¿Qué es CrossFit? 

El Crossfit fue creado por el ex gimnasta de secundaria Greg Glassman y su ex esposa Lauren Glassman. El primer gimnasio oficial de la marca Crossfit abrió en Santa Cruz, California, en 1995 y en ese mismo año, Glassman fue contratado por el departamento de policía de Santa Cruz para entrenar a los oficiales. Posteriormente, fue utilizado para el entrenamiento de Marines, bomberos y militares norteamericanos. Debido a los buenos resultados se comenzó a masificar y actualmente es utilizado en muchos países del mundo.

¿Qué es CrossFit?

Crossfit, es un programa de fuerza central con ejercicios funcionales, constantemente variados, ejecutados a alta intensidad. 

En CrossFit ejecutamos ejercicios funcionales ya que son movimientos naturales del cuerpo por lo tanto son seguros, también, generan una mayor demanda neuroendocrina (neurológica-hormonal) en el cuerpo y trabajamos varios músculos y articulaciones a la vez, a diferencia de los ejercicios realizados con maquinas que trabajan un musculo especifico. 

Cuando hablamos de intensidad, hablamos de la potencia promedio de la persona que se mide de la siguiente forma: "Fuerza x Distancia / Tiempo" , siendo la Fuerza el peso cargado (peso extra o peso corporal), La Distancia las respeticiones generadas o el traslado de un objeto de un punto a otro y cuando hablamos de Tiempo, hablamos de finalizar los WOD lo mas rapido posible. 

En La Variabilidad, hablamos de Weight Lifting, Ejercicios ejecutados con peso Extra (Barras, Mancuernas, Sacos, Etc), Gimnasia, ejercicios ejecutados con nuestro propio peso corporal (push ups, pull us, airsquats, muscle ups, etc) y la parte de acondicionamiento metabólico o cardiovascular, que son ejercicios ejecutados a largo tiempo con baja intensidad.